老哥个人上岸经历，戒赌的必经阶段
分享戒赌之前，我先简单介绍一下自己吧。我21岁迷上了WD，26岁决心戒赌，用了3年时间还清10多万的债务，今年29岁，戒赌上岸已有两年多的时间。霎一听起来，戒赌时间好像并不算长，但是我相信只要你经历过戒赌，就一定会知道什么叫“度日如年”。
戒赌，说起来容易，做起来难，就像那些口口声声说着要减肥的人，最终真的能减肥成功的，又有几个呢？对于赌成瘾的人来说，该如何戒除赌瘾？又该如何坚持下去？这是一个关键。为了彻底根治这个问题，我请教了老哥俱乐部上的伙伴，尝试了一个又一个戒赌办法，最终归纳出戒赌必经的几个阶段：
第一，是下决心阶段。这一阶段看起来简单，但实际操作起来却困难重重，毕竟要一个赌徒发誓再也不碰赌了确实有点难度。但是，如果连最基本的戒赌决心都没有的话，想要成功戒赌又从何谈起呢？所以，在这一个阶段必须要看清赌的后果，让自己不要对赌抱有任何幻想和侥幸，要时刻提醒自己赌产生的严重后果。
第二，是做计划阶段，这是最重要的一步，因为你之后所有的戒赌行为都是按照这份计划来实施，如果这份计划做得不好，那么戒赌效果就会大打折扣。当时，我在计划里列出了各种引诱自己沉溺于网络赌的所有可能性和诱因，同时列出避开的解决办法，以及在戒赌过程中可以给予自己帮助的人，他们可以是家人，可以是朋友，也可以是老哥俱乐部上素未谋面的陌生人。
第三，是戒赌初期，这是最痛苦的阶段，但是只要你熬过了，距离戒赌成功也就不远了。处于这个阶段时，人常常会有一种空虚感，无聊感和烦躁，因此必须要学会自我减压与心理自我调整，及时用活动、工作去填满自己的时间，不让自己有空余时间去胡思乱想。此外，也可以多跟信任自己、支持自己的人聊天，从他们身上获得正能量。
第四，是戒赌的巩固阶段。来到这一阶段，通常已经能够恢复正常的工作、学习、睡眠了，但是还不能松懈下来，因为在这一阶段需要防止复赌的发生。很庆幸，当时的我因为有家人的陪伴，所以没有出现复赌的现象，但是身边和我一起戒赌的伙伴却有几个复赌了。一旦复赌，就意味着之前戒赌做的一切都白白浪费了。
以上，就是我在戒赌过程中经历过的四个阶段，每一个阶段都让我刻骨铭心，永世难忘。我深知，这都是我人生的一部分，我不曾想过要忘记它，只想当我回忆起来的时候不会后悔自己所做的一切。
